 自行車的時代似乎已經(jīng)成為過去，如今在車水馬龍的城市中，越來越多的人選擇了小轎車、公交車。而自從倡導(dǎo)綠色生活開始，自行車又重新出現(xiàn)在人們的視野中。
自行車運(yùn)動的最大好處是“有氧運(yùn)動”，而“有氧運(yùn)動”的最大特點是“增加心肺功能”與“減脂”，“增加心肺功能”當(dāng)然也就增強(qiáng)了體質(zhì)。騎單車不只能藉腿部的運(yùn)動壓縮血液流動，以及把血液從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強(qiáng)化了微血管組織，這叫“附帶循環(huán)”。強(qiáng)化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。研究表明，騎車鍛煉延長壽命！
英國最近一項研究同時表明，經(jīng)常騎自行車的人健康狀況相當(dāng)于比自己年輕10歲的人，而那些到了30多歲仍堅持定期騎車的人，則可以使自己的預(yù)期壽命平均增加2歲。
北京體育大學(xué)運(yùn)動人體科學(xué)院運(yùn)動醫(yī)學(xué)研究室教授陸一帆則指出，騎自行車和跑步、游泳一樣，是一種能改善人們心肺功能的耐力性鍛煉。它不僅能鍛煉肌肉關(guān)節(jié)，減肥，勻稱身材，而且還能強(qiáng)化心臟，防止高血壓，同時可以起到預(yù)防大腦老化，提高神經(jīng)系統(tǒng)敏捷性的作用?！暗抛孕熊嚂寡貉h(huán)加速，讓大腦攝入更多的氧氣，保持清醒的思維。”
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